10 FRENTES CONTRA LA DEPRESIÓN
sembrando esperanza

 

1- Actúa

  • Reconócete como el actor principal de tu vida y de tu recuperación.

 

2- Confía que lo lograrás

  • La confianza y la esperanza son las principales alianzas a tu esfuerzo y tesón.

3- Haz positivos tus pensamientos

  • Argumenta en contra de tus pensamientos negativos buscando siempre el lado positivo de las cosas.

4- Quiérete mucho

  • Acéptate y valórate, eres un ser único y valioso.
  • Practica el perdón y la compasión contigo mismo.

5- Planea actividades

  • Son imprescindibles para motivar la vida.
  • Comienza con actividades que te agradaban antes, aún cuando ahora no te apetezcan.

6- Establece objetivos

  • Planea metas realistas y los pasos que vas a realizar para alcanzarlas.

7- Valora tus logros

  • Por pequeños que sean, tienen un gran valor y te darán el estímulo para seguir avanzando.

8- Nunca tires la toalla

  • La insistencia, perseverancia y constancia son necesarias para vencer las dificultades.

9- Vive el presente

  • Deja de preocuparte por lo que ocurrió ayer o por lo que pueda pasar mañana. empléate en el HOY.
 
asociacion@sembrando-esperanza.org

10- Busca apoyos

  • Sal del aislamiento y la soledad.
  • Relaciónate y busca quien te escuche y oriente.